Huevos revueltos con jamón y pimientos de 322.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con jamón y pimientos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; frijol cocido; jamón bajo en grasa; pimiento de color; huevo entero; aceite de oliva

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

322.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.5 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

25.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas

Frijol cocido

1/2 taza

Jamón bajo en grasa

2 rebanadas

Pimiento de color

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Preparación

Pica los pimientos, el jamón y la espinaca.
En un sartén con aceite agrega las verduras y el huevo, mezcla y espera a que el huevo esté cocido.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con jamón y pimientos

Micronutrientes
Fibra	10.7 g
Ácido ascorbico	115.1 mg
Potasio	1315.41 mg
Calcio	172.85 mg
Grasas monoinsaturadas	6.44 g
Hierro no hemático	5.43 mg
Sodio	758.78 mg
Carga Glicémica	9.43
Grasas poliinsaturadas	1.8 g
Selenio	22.2 mg
Grasas saturadas	2.97 g
Colesterol	205.6 mg
Vitamina A	729.66 mg
Acido Fólico	412.42 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	1.1 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	371.38 mg
Vitamina B6	0.42 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	102.48 mg
Tiamina	0.13 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	1.49 mg
Folato	244.32 mcg
Zinc	- mg