Huevos revueltos con verdura de 209.2 Kcal

Name: Huevos revueltos con verdura
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; calabacita; huevo entero; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

209.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

21.3 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Preparación

Corta la calabacita y el pimiento en cubos pequeños.
Pica finamente el chile serrano.
Bate los huevos en un tazón y añade sal al gusto.
Calienta aceite de oliva en una sartén.
Agrega la calabacita, el pimiento y el chile a la sartén, y sofríe hasta que estén tiernos.
Vierte los huevos batidos sobre las verduras y revuelve hasta que estén cocidos.
Calienta la tortilla de maíz en otra sartén.
Sirve los huevos revueltos sobre la tortilla.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Huevos revueltos con verdura

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	93.2 mg
Potasio	377.41 mg
Calcio	103.92 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	63.89 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	1.53 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.12 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	180 mg
Acido Fólico	73.68 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	129.8 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.09 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg