Lentejas caldosas con plátano de 260 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
260 Kcal
🥑 Grasas:
7.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.4 g
🍗 Proteínas:
19.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 pieza
4 cucharaditas
Chile güero
Preparación
- Cocer lenteja y agregar al final plátano. Se puede agregar chile güero
- Añade res sin grasa en tiras. Y sirve con ajonjolí.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas caldosas con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.37 g |
| Ácido ascorbico | 4.8 mg |
| Potasio | 736.1 mg |
| Calcio | 37.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.69 g |
| Hierro no hemático | 4.31 mg |
| Sodio | 23.5 mg |
| Carga Glicémica | 11.82 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.7 g |
| Selenio | 8.5 mg |
| Grasas saturadas | 1.31 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 48.3 mg |
| Acido Fólico | 199.9 mg |
| Azúcar | 8.5 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 335 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 22.1 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 13.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.1 g |
| Carbohidratos | 33.4 g |
| Proteinas | 19.5 g |
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