Lentejas con carne molida por Avena Salud
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297.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
37.4 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
30.0 gramos
1/2 taza
1/2 taza
Preparación
1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite
2. Agrega la carne molida y las otras verduras cortadas en cuadros
3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
4. Sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con carne molida
Micronutrientes
Fibra
13.3 g
Ácido ascorbico
31.5 mg
Potasio
1149.25 mg
Calcio
89.07 mg
Grasas monoinsaturadas
5.03 g
Hierro no hemático
4.93 mg
Sodio
78.98 mg
Carga Glicémica
7.2
Grasas poliinsaturadas
1.06 g
Selenio
8.5 mg
Grasas saturadas
2.41 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
582.7 mg
Acido Fólico
300.9 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
268.09 mg
Vitamina B6
0.27 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.13 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.59 mg
Folato
29.64 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9 g
Carbohidratos
37.4 g
Proteinas
18.1 g
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