Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal
Buscar
Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🍞 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
30.0 gramos
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite
  2. Agrega la carne molida y las otras verduras cortadas en cuadros
  3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
  4. Sirve

Tabla nutricional para Lentejas con carne molida

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1149.25 mg
Calcio 89.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 78.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 582.7 mg
Acido Fólico 300.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 268.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de quinoa y alubias

Sopa de quinoa y alubias

save recipe Papilla de ternera y  verduras

Papilla de ternera y verduras

save recipe Sopa de zanahoria y pollo

Sopa de zanahoria y pollo

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

save recipe Trocitos de pollo con piña

Trocitos de pollo con piña

save recipe Fideo con claras

Fideo con claras

save recipe Pasta con parmesano  y albahaca

Pasta con parmesano y albahaca

save recipe Sopa de frijol y verduras

Sopa de frijol y verduras

save recipe Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos

Papilla de pollo, zanahoria, papa y chícharos

Error message