¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

297.2 Kcal

🔥 Calorías

9 g

🥑 Grasas

37.4 g

🥔 Carbohidratos

18.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Comprar
Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Lenteja cocida
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Comprar
Res molida
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Chayote
1/2 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Comprar

Preparación

1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite

2. Agrega la carne molida y las otras verduras cortadas en cuadros

3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos

4. Sirve

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Lentejas con carne molida

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1149.25 mg
Calcio 89.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 78.98 mg
Carga Glicémica 7.2
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 582.7 mg
Acido Fólico 300.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 268.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 18.1 g

Quizás te pueda interesar