Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal
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Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

297.2 Kcal

🥑 Grasas:

9 g

🥔 Carbohidratos:

37.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite
  2. Agrega la carne molida y las otras verduras cortadas en cuadros
  3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
  4. Sirve

Tabla nutricional para Lentejas con carne molida

Micronutrientes
Fibra 13.3 g
Ácido ascorbico 31.5 mg
Potasio 1149.25 mg
Calcio 89.07 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 4.93 mg
Sodio 78.98 mg
Carga Glicémica 7.94
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 8.5 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 582.7 mg
Acido Fólico 300.9 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 90
Fósforo 268.09 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9 g
Carbohidratos 37.4 g
Proteinas 18.1 g

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