

Lentejas con carne molida de 297.2 Kcal
297.2 Kcal
🔥 Calorías
9 g
🥑 Grasas
37.4 g
🥔 Carbohidratos
18.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jitomate
1 pieza

Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Lenteja cocida
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Lentejas
Great value
Res molida
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Chayote
1/2 pieza

Marca y producto sugerido
Chayote sin espinas
Granel
Preparación
1. Licúa la cebolla y el jitomate, después agrégalos a una sartén con aceite
2. Agrega la carne molida y las otras verduras cortadas en cuadros
3. Agrega lentejas cocidas con su caldo y deja cocinar por 15 minutos
4. Sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Lentejas con carne molida
Micronutrientes | |
Fibra | 13.3 g |
Ácido ascorbico | 31.5 mg |
Potasio | 1149.25 mg |
Calcio | 89.07 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
Hierro no hemático | 4.93 mg |
Sodio | 78.98 mg |
Carga Glicémica | 7.2 |
Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
Selenio | 8.5 mg |
Grasas saturadas | 2.41 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 582.7 mg |
Acido Fólico | 300.9 mg |
Azúcar | 1.8 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 73 |
Fósforo | 268.09 mg |
Vitamina B6 | 0.27 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.13 mg |
Riboflavina | 0.12 mg |
Niacina | 1.59 mg |
Folato | 29.64 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9 g |
Carbohidratos | 37.4 g |
Proteinas | 18.1 g |