Licuado nutritivo de 325 Kcal
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Licuado nutritivo de 325 Kcal

Licuado nutritivo de 325 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

325 Kcal

🥑 Grasas:

15 g

🍞 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

14.34 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Coloca el amaranto en la licuadora
  2. Agrega el plátano pelado y en trozos
  3. Incorpora las pepitas de calabaza
  4. Vierte la leche entera
  5. Licúa hasta que la mezcla sea suave y homogénea

Tabla nutricional para Licuado nutritivo

Micronutrientes
Fibra 3.26 g
Ácido ascorbico 6.77 mg
Potasio 745.22 mg
Calcio 336.4 mg
Grasas monoinsaturadas 2.59 g
Hierro no hemático 0.5 mg
Sodio 122.06 mg
Carga Glicémica 14.13
Grasas poliinsaturadas 0.76 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 5.39 g
Colesterol 32.5 mg
Vitamina A 79.1 mg
Acido Fólico 22.3 mg
Azúcar 6.7 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 149
Fósforo 308.96 mg
Vitamina B6 0.24 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 57.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.61 mg
Folato 18.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 14.34 g

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