Licuado nutritivo de 325 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
325 Kcal
🥑 Grasas:
15 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
14.34 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 1/2 cucharadas
1/2 pieza
1/4 taza
Preparación
- Coloca el amaranto en la licuadora
- Agrega el plátano pelado y en trozos
- Incorpora las pepitas de calabaza
- Vierte la leche entera
- Licúa hasta que la mezcla sea suave y homogénea
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado nutritivo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.26 g |
| Ácido ascorbico | 6.77 mg |
| Potasio | 745.22 mg |
| Calcio | 336.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 0.5 mg |
| Sodio | 122.06 mg |
| Carga Glicémica | 14.13 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.76 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 5.39 g |
| Colesterol | 32.5 mg |
| Vitamina A | 79.1 mg |
| Acido Fólico | 22.3 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 149 |
| Fósforo | 308.96 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 57.16 mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.61 mg |
| Folato | 18.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 14.34 g |
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