Licuado verde con plátano por Avena Salud
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205 Kcal
🔥 Calorías
11.5 g
🥑 Grasas
32.9 g
🥔 Carbohidratos
5.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Libre
Libre
Preparación
1. Desinfecta muy bien las espinacas.
2. Licúa el plátano, las espinacas, manzana verde y algunas nueces con agua y un chorrito de leche de almendras.
3. Puedes agregar más nueces de topping.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde con plátano
Micronutrientes
Fibra
7.57 g
Ácido ascorbico
44.7 mg
Potasio
1070.15 mg
Calcio
135.31 mg
Grasas monoinsaturadas
4.62 g
Hierro no hemático
4.09 mg
Sodio
96.46 mg
Carga Glicémica
12
Grasas poliinsaturadas
2.35 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.9 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
572.5 mg
Acido Fólico
251.62 mg
Azúcar
17.7 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
90
Fósforo
128.18 mg
Vitamina B6
0.47 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
114.7 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.26 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
246.78 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.5 g
Carbohidratos
32.9 g
Proteinas
5.3 g
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