Licuado verde con plátano de 205 Kcal
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Licuado verde con plátano de 205 Kcal

Licuado verde con plátano de 205 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

11.5 g

🍞 Carbohidratos:

32.9 g

🍗 Proteínas:

5.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Agua
Chorrito de lechada de almendras

Preparación

  1. Desinfecta muy bien las espinacas.
  2. Licúa el plátano, las espinacas, manzana verde y algunas nueces con agua y un chorrito de leche de almendras.
  3. Puedes agregar más nueces de topping.

Tabla nutricional para Licuado verde con plátano

Micronutrientes
Fibra 7.57 g
Ácido ascorbico 44.7 mg
Potasio 1070.15 mg
Calcio 135.31 mg
Grasas monoinsaturadas 4.62 g
Hierro no hemático 4.09 mg
Sodio 96.46 mg
Carga Glicémica 12.91
Grasas poliinsaturadas 2.35 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 572.5 mg
Acido Fólico 251.62 mg
Azúcar 17.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 120
Fósforo 128.18 mg
Vitamina B6 0.47 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 114.7 mg
Tiamina 0.12 mg
Riboflavina 0.26 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 246.78 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.5 g
Carbohidratos 32.9 g
Proteinas 5.3 g

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