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Licuado verde con plátano por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Licuado verde con plátano por Avena Salud

205 Kcal

🔥 Calorías

11.5 g

🥑 Grasas

32.9 g

🥔 Carbohidratos

5.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

2 tazas

7 mitades

Agua

Libre

Chorrito de lechada de almendras

Libre

Preparación

1. Desinfecta muy bien las espinacas.

2. Licúa el plátano, las espinacas, manzana verde y algunas nueces con agua y un chorrito de leche de almendras.

3. Puedes agregar más nueces de topping.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Licuado verde con plátano

Micronutrientes

Fibra

7.57 g

Ácido ascorbico

44.7 mg

Potasio

1070.15 mg

Calcio

135.31 mg

Grasas monoinsaturadas

4.62 g

Hierro no hemático

4.09 mg

Sodio

96.46 mg

Carga Glicémica

12

Grasas poliinsaturadas

2.35 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.9 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

572.5 mg

Acido Fólico

251.62 mg

Azúcar

17.7 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

90

Fósforo

128.18 mg

Vitamina B6

0.47 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

114.7 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.26 mg

Niacina

1.36 mg

Folato

246.78 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.5 g

Carbohidratos

32.9 g

Proteinas

5.3 g

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