Receta de licuado verde con plátano de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
32.9 g
🍗 Proteínas:
5.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Agua
Chorrito de lechada de almendras
Preparación
- Desinfecta muy bien las espinacas.
- Licúa el plátano, las espinacas, manzana verde y algunas nueces con agua y un chorrito de leche de almendras.
- Puedes agregar más nueces de topping.
Tabla nutricional para Licuado verde con plátano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.57 g |
| Ácido ascorbico | 44.7 mg |
| Potasio | 1070.15 mg |
| Calcio | 135.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.62 g |
| Hierro no hemático | 4.09 mg |
| Sodio | 96.46 mg |
| Carga Glicémica | 12.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.35 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.9 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 572.5 mg |
| Acido Fólico | 251.62 mg |
| Azúcar | 17.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 120 |
| Fósforo | 128.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.47 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 114.7 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 246.78 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 32.9 g |
| Proteinas | 5.3 g |
Preguntas frecuentes
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