Licuado verde de espinaca, manzana y fresa de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
11.1 g
🍞 Carbohidratos:
44.2 g
🍗 Proteínas:
15.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
10 piezas
1 taza
1 taza
1 pieza
2 tazas
Hielo al gusto
Canela en polvo al gusto
Preparación
- Lava bien la espinaca, la manzana y las fresas
- Corta la manzana en trozos y quita el corazón
- Coloca la espinaca, la manzana, las fresas y las almendras en la licuadora
- Agrega la leche descremada, el hielo y la canela en polvo
- Licúa hasta obtener una mezcla suave
- Sirve en un vaso
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Licuado verde de espinaca, manzana y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.36 g |
| Ácido ascorbico | 137.5 mg |
| Potasio | 1544.76 mg |
| Calcio | 513.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.49 g |
| Hierro no hemático | 4.49 mg |
| Sodio | 224.02 mg |
| Carga Glicémica | 15.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 762 mg |
| Acido Fólico | 300.22 mg |
| Azúcar | 19.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 125 |
| Fósforo | 357.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.35 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 121.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 275.82 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.1 g |
| Carbohidratos | 44.2 g |
| Proteinas | 15.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ceviche de salsa macha
Sushi cake de atún
Rollitos de verano crujientes
Aguachile Rojo de Cecina
Crepas de chocolate con avena
Ceviche de pescado cocido
Huevo con machaca
Ensalada de atún con palmitos y elote
Lunch box
Lunch box
Machaca estilo sinaloa
Croissant con huevo
Error message