Migas de huevo con frijoles y nopales asados de 341.52 Kcal
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Migas de huevo con frijoles y nopales asados de 341.52 Kcal

Migas de huevo con frijoles y nopales asados de 341.52 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

341.52 Kcal

🥑 Grasas:

10.6 g

🍞 Carbohidratos:

39.28 g

🍗 Proteínas:

23.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal

Preparación

  1. Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
  2. Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
  3. Agregar el huevo entero, la clara de huevo y los frijoles cocidos al sartén
  4. Sazonar con sal

Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles y nopales asados

Micronutrientes
Fibra 11.3 g
Ácido ascorbico 12.5 mg
Potasio 817.29 mg
Calcio 330.39 mg
Grasas monoinsaturadas 5.54 g
Hierro no hemático 3.43 mg
Sodio 200.48 mg
Carga Glicémica 15.89
Grasas poliinsaturadas 1.69 g
Selenio 28.1 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 103.66 mg
Acido Fólico 152.82 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 96
Fósforo 235.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 0.06 mcg
Magnesio 7.26 mg
Tiamina - mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 0.07 mg
Folato 2.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.6 g
Carbohidratos 39.28 g
Proteinas 23.5 g

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