Migas de huevo con frijoles y nopales asados de 341.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
341.52 Kcal
🥑 Grasas:
10.6 g
🍞 Carbohidratos:
39.28 g
🍗 Proteínas:
23.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
2 piezas
1 pieza
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
Sal
Preparación
- Poner el aceite de oliva en el sartén y dejar que se caliente un poco
- Cortar la tortilla de maíz en cuadros y poner a dorar en el sartén
- Agregar el huevo entero, la clara de huevo y los frijoles cocidos al sartén
- Sazonar con sal
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Migas de huevo con frijoles y nopales asados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.3 g |
| Ácido ascorbico | 12.5 mg |
| Potasio | 817.29 mg |
| Calcio | 330.39 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.54 g |
| Hierro no hemático | 3.43 mg |
| Sodio | 200.48 mg |
| Carga Glicémica | 15.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.69 g |
| Selenio | 28.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.19 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 103.66 mg |
| Acido Fólico | 152.82 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 96 |
| Fósforo | 235.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 7.26 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 0.07 mg |
| Folato | 2.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.6 g |
| Carbohidratos | 39.28 g |
| Proteinas | 23.5 g |
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