Mix de betabel, plátano y fresa de 194 Kcal
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Mix de betabel, plátano y fresa de 194 Kcal

Mix de betabel, plátano y fresa de 194 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194 Kcal

🥑 Grasas:

8.46 g

🍞 Carbohidratos:

30.8 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
1/2 pieza buy ingredient
1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor.
  2. Lavar, desinfectar y rebanar las fresas.
  3. Pelar y rebanar los plátanos.
  4. Moler las nueces.
  5. Servir mezclando los ingredientes.

Tabla nutricional para Mix de betabel, plátano y fresa

Micronutrientes
Fibra 5.97 g
Ácido ascorbico 110.2 mg
Potasio 663.15 mg
Calcio 42.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.68 g
Hierro no hemático 1.89 mg
Sodio 32.68 mg
Carga Glicémica 14.49
Grasas poliinsaturadas 2.39 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol - mg
Vitamina A 49.9 mg
Acido Fólico 91.92 mg
Azúcar 14.8 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 171
Fósforo 113.16 mg
Vitamina B6 0.31 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 45.15 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.18 mg
Folato 93.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.46 g
Carbohidratos 30.8 g
Proteinas 3.5 g

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