Receta de mix de betabel, plátano y fresa de 194 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
194 Kcal
🥑 Grasas:
8.46 g
🍞 Carbohidratos:
30.8 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor.
- Lavar, desinfectar y rebanar las fresas.
- Pelar y rebanar los plátanos.
- Moler las nueces.
- Servir mezclando los ingredientes.
Tabla nutricional para Mix de betabel, plátano y fresa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.97 g |
| Ácido ascorbico | 110.2 mg |
| Potasio | 663.15 mg |
| Calcio | 42.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.68 g |
| Hierro no hemático | 1.89 mg |
| Sodio | 32.68 mg |
| Carga Glicémica | 14.49 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.39 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.83 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 49.9 mg |
| Acido Fólico | 91.92 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 113.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 45.15 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 1.18 mg |
| Folato | 93.15 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.46 g |
| Carbohidratos | 30.8 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Tortitas de salmón y aderezo
Arroz almendrado con salmón
Sándwich de pan francés
Poke bowl de pollo
Bowl de camarones y garbanzos
Toast con hummus de garbanzo estilo mediterrán…
Chilaquiles rojos con frijoles
Panela en salsa roja con frijoles
Hotcakes de yogurt estilo griego
Burrito de pollo y verduras
Bowl de atún
Hotcakes de avena con yogurt y moras azules
Error message