Facebook
Logo
Buscar

Mix de betabel, plátano y fresa

Mix de betabel, plátano y fresa

194 Kcal

🔥 Calorías

8.4663 g

🥑 Grasas

30.8 g

🥔 Carbohidratos

3.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza

1/2 pieza

7 mitades

1/4 pieza

Preparación

1. Lavar, pelar, picar fino y cocer al vapor.

2. Lavar, desinfectar y rebanar las fresas.

3. Pelar y rebanar los plátanos.

4. Moler las nueces.

5. Servir mezclando los ingredientes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Mix de betabel, plátano y fresa

Micronutrientes

Fibra

5.97 g

Ácido ascorbico

110.2 mg

Potasio

663.15 mg

Calcio

42.95 mg

Grasas monoinsaturadas

4.6781 g

Hierro no hemático

1.89 mg

Sodio

32.68 mg

Carga Glicémica

6.4

Grasas poliinsaturadas

2.389 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.8283 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

49.9 mg

Acido Fólico

91.92 mg

Azúcar

14.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

113.16 mg

Vitamina B6

0.3103 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

45.15 mg

Tiamina

0.0449 mg

Riboflavina

0.0488 mg

Niacina

1.1761 mg

Folato

93.15 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.4663 g

Carbohidratos

30.8 g

Proteinas

3.5 g

Quizás te pueda interesar

¿Ya nos sigues en TikTok?

@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online