Receta de mix de pepino y manzana de 225 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
225 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
33.6 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal al gusto
Preparación
- Lava bien el pepino y la manzana.
- Corta el pepino en rodajas finas.
- Corta la manzana en cubos pequeños o en rebanadas, quitando el corazón.
- En un tazón, mezcla las rodajas de pepino con los cubos o rebanadas de manzana.
- Puedes agregar un poco de sal y jugo de limón.
- Revuelve suavemente para que se integren bien los sabores.
Tabla nutricional para Mix de pepino y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.61 g |
| Ácido ascorbico | 9.1 mg |
| Potasio | 357.11 mg |
| Calcio | 36.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.02 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 172.66 mg |
| Carga Glicémica | 13.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.57 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 10.6 mg |
| Acido Fólico | 29.34 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 122 |
| Fósforo | 105.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.2 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 11.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 33.6 g |
| Proteinas | 5 g |
Preguntas frecuentes
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