Receta de mix de pepino y manzana de 144 Kcal

Name: Mix de pepino y manzana
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; pepino rebanado; manzana; jugo de limón; sal al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

144 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

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Ingredientes

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Cacahuate

14 piezas Detalles Comprar

Pepino rebanado

1 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Jugo de limón

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Sal al gusto

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Preparación

Lava bien el pepino y la manzana.
Corta el pepino en rodajas finas.
Corta la manzana en cubos pequeños o en rebanadas, quitando el corazón.
En un tazón, mezcla las rodajas de pepino con los cubos o rebanadas de manzana.
Puedes agregar un poco de sal y jugo de limón.
Revuelve suavemente para que se integren bien los sabores.

Tabla nutricional para Mix de pepino y manzana

Micronutrientes
Fibra	4.11 g
Ácido ascorbico	9.1 mg
Potasio	357.11 mg
Calcio	29.56 mg
Grasas monoinsaturadas	3.12 g
Hierro no hemático	0.78 mg
Sodio	103.66 mg
Carga Glicémica	6.54
Grasas poliinsaturadas	1.98 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	10.6 mg
Acido Fólico	28.34 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	80.81 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.2 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.13 mg
Niacina	0.6 mg
Folato	11.18 mcg
Zinc	- mg