Receta de muffin integral con nuez, arándano y yogurt griego de 370 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
370 Kcal
🥑 Grasas:
10.9 g
🍞 Carbohidratos:
42.4 g
🍗 Proteínas:
30.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Parte el muffin integral por la mitad y caliéntalo ligeramente.
- Reparte el arándano sobre el muffin.
- Añade la nuez picada encima.
- Sirve el yogurt griego natural sin azúcar en cucharadas encima y sirve.
Tabla nutricional para Muffin integral con nuez, arándano y yogurt griego
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 13.9 mg |
| Potasio | 157.85 mg |
| Calcio | 37.35 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.33 g |
| Hierro no hemático | 2.19 mg |
| Sodio | 200 mg |
| Carga Glicémica | 11.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.84 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.07 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 63.42 mg |
| Azúcar | 17.5 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 196.73 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.9 g |
| Carbohidratos | 42.4 g |
| Proteinas | 30.1 g |
Preguntas frecuentes
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