Omelete com Arroz e Salada de 308.2 Kcal
Buscar
Omelete com Arroz e Salada de 308.2 Kcal

Omelete com Arroz e Salada de 308.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

308.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.26 g

🍞 Carbohidratos:

30.65 g

🍗 Proteínas:

25.33 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso mozzarella bajo en grasa
1 rebanadas buy ingredient
Requesón
3 cucharadas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Cebollin picado
3 cucharadas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Sal
buy ingredient
Temperos
buy ingredient

Preparación

  1. Em um recipiente, bata os ovos com o requeijão light e o sal.
  2. Em uma frigideira aquecida com azeite, refogue a cebola e o alho picados.
  3. Acrescente os ovos por cima e os temperos e ervas que preferir.
  4. Adicione o queijo muçarela e a cebolinha picada.
  5. Tampe a frigideira e deixe cozinhar até firmar.
  6. Dobre o omelete ao meio.
  7. Sirva com arroz e salada de alface.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelete com Arroz e Salada

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 52.5 mg
Potasio 832.04 mg
Calcio 158.87 mg
Grasas monoinsaturadas 2.58 g
Hierro no hemático 3.37 mg
Sodio 248.91 mg
Carga Glicémica 10.72
Grasas poliinsaturadas 1.19 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.16 g
Colesterol 196.6 mg
Vitamina A 499.6 mg
Acido Fólico 250.76 mg
Azúcar 0.52 g
Hierro Hemínico 1 mg
Índice Glicémico 159
Fósforo 201.95 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.26 g
Carbohidratos 30.65 g
Proteinas 25.33 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Camarones y pollo a la naranja

Camarones y pollo a la naranja

save recipe Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

Hamburguesas de pollo con espinaca y aguacate

save recipe Pescado y crema de brócoli .

Pescado y crema de brócoli .

save recipe Ceviche de medallón de atún

Ceviche de medallón de atún

save recipe Carne asada con guacamole

Carne asada con guacamole

save recipe Chuleta con brócoli y papa cocida

Chuleta con brócoli y papa cocida

save recipe Tostada de atún

Tostada de atún

save recipe Camote relleno de carne más ensalada

Camote relleno de carne más ensalada

save recipe Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

Pechuga de pollo con champiñones y calabacitas

save recipe Risotto con camarones y champiñón

Risotto con camarones y champiñón

save recipe Salmón con puré de camote

Salmón con puré de camote

save recipe Carne agridulce

Carne agridulce