Omelette con queso y fruta de 305.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
305.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.7 g
🍞 Carbohidratos:
28.5 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
20.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
3/4 taza
1 taza
Preparación
- Calienta un sartén y coloca el aceite de oliva.
- Bate el huevo, viértelo sobre el sartén caliente y agrega el queso rallado por dentro. Dobla el omelette y sigue cocinando hasta que el huevo esté al término de tu elección.
- Acompaña el omelette con frutos rojos.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette con queso y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.5 g |
| Ácido ascorbico | 120.3 mg |
| Potasio | 506.41 mg |
| Calcio | 321.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.89 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 383.76 mg |
| Carga Glicémica | 5.08 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.76 g |
| Selenio | 18.4 mg |
| Grasas saturadas | 5.31 g |
| Colesterol | 199.7 mg |
| Vitamina A | 169.7 mg |
| Acido Fólico | 87.48 mg |
| Azúcar | 15.7 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 40 |
| Fósforo | 262.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.1 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 30.38 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 41.24 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.7 g |
| Carbohidratos | 28.5 g |
| Proteinas | 16 g |
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