Omelette de aguacate de 294 Kcal

Name: Omelette de aguacate
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; frijol cocido; huevo entero; jitomate; aceite en spray; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

15.4 g

🍞 Carbohidratos:

27 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Sal y pimienta

Preparación

Preparar el omelette y rellenar con jitomate y aguacate
Acompañar con frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de aguacate

Micronutrientes
Fibra	10.3 g
Ácido ascorbico	16.17 mg
Potasio	814.54 mg
Calcio	60.7 mg
Grasas monoinsaturadas	3.41 g
Hierro no hemático	2.46 mg
Sodio	71.71 mg
Carga Glicémica	9.4
Grasas poliinsaturadas	4.5 g
Selenio	14.9 mg
Grasas saturadas	2.91 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	130.98 mg
Acido Fólico	184.98 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	58
Fósforo	243.74 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg