Omelette de espinaca y queso oaxaca de 314.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
314.2 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
25.5 g
🍗 Proteínas:
25.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 taza
2 tazas
30.0 gramos
1 pieza
Pimienta negra
Salsa casera
Preparación
- Bate los huevos y vierte en un sartén caliente.
- Añade la espinaca y el queso.
- Cocina hasta que esté bien cuajado y sirve caliente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinaca y queso oaxaca
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.4 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1094.11 mg |
| Calcio | 391.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.38 g |
| Hierro no hemático | 6.63 mg |
| Sodio | 348.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 16.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.13 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 625.4 mg |
| Acido Fólico | 432.48 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 91 |
| Fósforo | 320.84 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 25.5 g |
| Proteinas | 25.7 g |
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