Omelette de espinacas y pan con mantequilla de 319 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319 Kcal
🥑 Grasas:
14.6 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
19 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 cucharadita
2 tazas
1/2 taza
1 pieza
Preparación
- Poner dos disparos de aceite en aerosol en el sartén y esperar a que se caliente un poco
- Echar el huevo al sartén y esperar hasta que se forme una tipo tortilla
- Rellenar con espinacas y sazonar con sal
- Acompañar de frijoles y pan con mantequilla
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette de espinacas y pan con mantequilla
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.2 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 1097.51 mg |
| Calcio | 184.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.45 g |
| Hierro no hemático | 6.11 mg |
| Sodio | 303.8 mg |
| Carga Glicémica | 16.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.37 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 5.02 g |
| Colesterol | 200.3 mg |
| Vitamina A | 678.53 mg |
| Acido Fólico | 410.81 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 320.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.28 mg |
| Niacina | 1.82 mg |
| Folato | 245.3 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.6 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 19 g |
Quizás te pueda interesar
Tofu smoothie con mango
Brochetas de pollo, piña y verduras
Ensalada Gado Gado
Huevo ahogado
Ensalada Caprese de panela
Portobellos con huevo
Grilled cheese quesadillas
Ensalada de atún con mango
Carne molida de res
Ensalada con huevo duro
Tacos de lechuga rellenos de atún
Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Error message