Ensalada con huevo duro de 318 Kcal
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Ensalada con huevo duro de 318 Kcal

Ensalada con huevo duro de 318 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

16.23 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 , 1/2 taza buy ingredient
1 cucharada buy ingredient
2 piezas buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Sal
Agua

Preparación

  1. Cocer el huevo en agua hirviendo por 10 minutos.
  2. Retirar la cáscara de los huevos cocidos y cortar en trozos. Agregar el apio cen trozos.
  3. Añadir tahini con sal y agua para aderezar.
  4. Servir con jitomate cherry y cama de lechuga. Acompañar con jugo de naranja.

Tabla nutricional para Ensalada con huevo duro

Micronutrientes
Fibra 12.2 g
Ácido ascorbico 131.2 mg
Potasio 1359.16 mg
Calcio 278.67 mg
Grasas monoinsaturadas 5.94 g
Hierro no hemático 3.9 mg
Sodio 208.81 mg
Carga Glicémica 11.02
Grasas poliinsaturadas 5.88 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.03 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 547.6 mg
Acido Fólico 334.78 mg
Azúcar 14.7 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 124
Fósforo 351.02 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 48.95 mg
Tiamina 0.33 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 2.07 mg
Folato 294.75 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.23 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 13.9 g

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