Receta de ensalada con huevo duro de 318 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
318 Kcal
🥑 Grasas:
16.23 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
13.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Agua
Preparación
- Cocer el huevo en agua hirviendo por 10 minutos.
- Retirar la cáscara de los huevos cocidos y cortar en trozos. Agregar el apio cen trozos.
- Añadir tahini con sal y agua para aderezar.
- Servir con jitomate cherry y cama de lechuga. Acompañar con jugo de naranja.
Tabla nutricional para Ensalada con huevo duro
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 131.2 mg |
| Potasio | 1359.16 mg |
| Calcio | 278.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.94 g |
| Hierro no hemático | 3.9 mg |
| Sodio | 208.81 mg |
| Carga Glicémica | 11.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.88 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.03 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 547.6 mg |
| Acido Fólico | 334.78 mg |
| Azúcar | 14.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 124 |
| Fósforo | 351.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.95 mg |
| Tiamina | 0.33 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 2.07 mg |
| Folato | 294.75 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.23 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 13.9 g |
Preguntas frecuentes
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