Ensalada con huevo duro de 318 Kcal

Name: Ensalada con huevo duro
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: lechuga; naranja; tahini; huevo entero; jitomate; apio; sal; agua

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

318 Kcal

🥑 Grasas:

16.23 g

🍞 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

13.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Lechuga

3 tazas

Naranja

2 piezas

Tahini

1 cucharada

Huevo entero

1 pieza

Jitomate

1 pieza

Apio

1 1/2 taza

Sal

Agua

Preparación

Cocer el huevo en agua hirviendo por 10 minutos.
Retirar la cáscara de los huevos cocidos y cortar en trozos. Agregar el apio cen trozos.
Añadir tahini con sal y agua para aderezar.
Servir con jitomate cherry y cama de lechuga. Acompañar con jugo de naranja.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada con huevo duro

Micronutrientes
Fibra	12.2 g
Ácido ascorbico	131.2 mg
Potasio	1359.16 mg
Calcio	278.67 mg
Grasas monoinsaturadas	5.94 g
Hierro no hemático	3.9 mg
Sodio	208.81 mg
Carga Glicémica	11.02
Grasas poliinsaturadas	5.88 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	3.03 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	547.6 mg
Acido Fólico	334.78 mg
Azúcar	14.7 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	351.02 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	48.95 mg
Tiamina	0.33 mg
Riboflavina	0.29 mg
Niacina	2.07 mg
Folato	294.75 mcg
Zinc	- mg