Receta de ensalada de pepino, tomate y mozzarella de 169 Kcal

Name: Ensalada de pepino, tomate y mozzarella
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; queso mozarella; manzana; pepino; jitomate cherry; semilla de ajonjolí; sal; vinagre manzana; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

169 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

27.6 g

🍗 Proteínas:

5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Queso mozarella

Manzana

1 pieza

Pepino

1 taza

Jitomate cherry

4 piezas

Semilla de ajonjolí

4 cucharaditas

Sal

Vinagre manzana

Pimienta

Preparación

Corta todos los ingredientes en trozos pequeños y combina. Espolvorea con semillas de ajonjolí y agrega vinagre de manzana con sal y pimienta al gusto.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ensalada de pepino, tomate y mozzarella

Micronutrientes
Fibra	6.07 g
Ácido ascorbico	27.5 mg
Potasio	633.7 mg
Calcio	62.9 mg
Grasas monoinsaturadas	2.32 g
Hierro no hemático	2.41 mg
Sodio	17.46 mg
Carga Glicémica	7.14
Grasas poliinsaturadas	2.79 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	51.8 mg
Acido Fólico	35.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	163.59 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.27 mg
Folato	3.71 mcg
Zinc	- mg