


Omelette de espinacas y queso de 253.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
253.2 Kcal
🥑 Grasas:
21.4 g
🍞 Carbohidratos:
7.6 g
🍗 Proteínas:
17.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En una sartén, saltea las espinacas en un poco aceite de oliva hasta que se marchiten. Retíralas de la sartén y reserva.
- En un tazón, bate los huevos con sal, pimienta y ajo en polvo hasta que estén bien mezclados.
- En la misma sartén, agrega un poco más de aceite si es necesario. Vierte los huevos batidos en la sartén caliente. Deja que se cocine a fuego medio-bajo hasta que los bordes estén firmes y el centro esté casi cuajado.
- Distribuye las espinacas salteadas sobre un lado de la tortilla y espolvorea el queso desmenuzado sobre las espinacas
- Dobla la otra mitad de la tortilla sobre las espinacas y el queso. Cocina por unos minutos adicionales hasta que el queso se derrita y la tortilla esté completamente cocida.
- Sirve caliente y disfruta.
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