Omelette de huevo y champiñón de 300.2 Kcal

Name: Omelette de huevo y champiñón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aguacate; tortilla de maíz; champiñon crudo; huevo entero; aceite de oliva; papaya picada; sal; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.61 g

🍞 Carbohidratos:

32.8 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aguacate

1/3 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Champiñon crudo

1 taza

Huevo entero

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Papaya picada

1 taza

Sal

Pimienta

Preparación

Bate los huevos.
Agrega sal y pimienta al gusto.
Corta los champiñones en láminas.
Calienta aceite de oliva en una sartén.
Añade los champiñones y sofríelos hasta que estén tiernos.
Vierte los huevos batidos sobre los champiñones en la sartén.
Cocina hasta que el omelette esté firme.
Sirve en una tortilla de maíz.
Acompaña con rodajas de aguacate.
Sirve papaya picada de postre.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de huevo y champiñón

Micronutrientes
Fibra	3 g
Ácido ascorbico	4.47 mg
Potasio	548.89 mg
Calcio	88.3 mg
Grasas monoinsaturadas	5.87 g
Hierro no hemático	1.69 mg
Sodio	70.05 mg
Carga Glicémica	7.54
Grasas poliinsaturadas	2.17 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	2.92 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	86.32 mg
Acido Fólico	55.54 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	176.92 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.37 mg
Niacina	3.35 mg
Folato	14.88 mcg
Zinc	- mg