Omelette de queso de 369.1 Kcal

Name: Omelette de queso
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite en spray; jitomate; huevo entero; frijol cocido; espárrago; queso manchego; sal; pimienta

369.1 Kcal

🔥 Calorías

20.5 g

🥑 Grasas

30.5 g

🥔 Carbohidratos

22.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray

5.0 disparos de 1 seg

Propiedades

Marca y producto sugerido

Aceite de cártamo en aerosol

Oléico

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Jitomate

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Jitomate saladet

Granel

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Huevo entero

1 pieza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Huevo blanco

San juan

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Frijol cocido

1/2 taza

Propiedades

Marca y producto sugerido

Frijol peruano

Great value

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Espárrago

6 piezas

Propiedades

Marca y producto sugerido

Espárrago verde

Granel

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Queso manchego

25.0 gramos

Propiedades

Marca y producto sugerido

Queso manchego

Navarro

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Sal

A tu gusto

Pimienta

A tu gusto

Preparación

1. Cocinar el huevo con el queso y condimentar

2. Cocinar los vegetales y servir junto con el huevo

3. !disfrutar!

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra	12.5 g
Ácido ascorbico	23.7 mg
Potasio	764.76 mg
Calcio	298.54 mg
Grasas monoinsaturadas	3.01 g
Hierro no hemático	2.8 mg
Sodio	238.71 mg
Carga Glicémica	8.8
Grasas poliinsaturadas	4 g
Selenio	15.8 mg
Grasas saturadas	7.61 g
Colesterol	208.4 mg
Vitamina A	161.26 mg
Acido Fólico	296.02 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	279.84 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg