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Omelette de queso de 369.1 Kcal

Omelette de queso de 369.1 Kcal

369.1 Kcal

🔥 Calorías

20.5 g

🥑 Grasas

30.5 g

🥔 Carbohidratos

22.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de cártamo en aerosol
Oléico
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Jitomate
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate saladet
Granel
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Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
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Espárrago
6 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Espárrago verde
Granel
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Queso manchego
25.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso manchego
Navarro
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Sal
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cocinar el huevo con el queso y condimentar

2. Cocinar los vegetales y servir junto con el huevo

3. !disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Omelette de queso

Micronutrientes
Fibra 12.5 g
Ácido ascorbico 23.7 mg
Potasio 764.76 mg
Calcio 298.54 mg
Grasas monoinsaturadas 3.01 g
Hierro no hemático 2.8 mg
Sodio 238.71 mg
Carga Glicémica 8.8
Grasas poliinsaturadas 4 g
Selenio 15.8 mg
Grasas saturadas 7.61 g
Colesterol 208.4 mg
Vitamina A 161.26 mg
Acido Fólico 296.02 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 43
Fósforo 279.84 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 20.5 g
Carbohidratos 30.5 g
Proteinas 22.7 g

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