Omelette relleno con pimientos y queso de cabra de 324.52 Kcal

Name: Omelette relleno con pimientos y queso de cabra
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; queso fresco de cabra; clara de huevo; huevo entero; frijol cocido; aceite de oliva; sal (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

324.52 Kcal

🥑 Grasas:

11.6 g

🍞 Carbohidratos:

27.78 g

🍗 Proteínas:

28.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Queso fresco de cabra

30.0 gramos

Clara de huevo

2 piezas

Huevo entero

1 pieza

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Sal (al gusto)

Preparación

Revuelve el huevo con las claras y agrega al sartén con aceite de oliva, deja que se cocine un poco.
Agrega los pimientos en julianas, y sazona con un poco de sal.
Casi a término agrega el queso indicado en medio y dobla en forma de omelette.
Acompaña con frijoles.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Micronutrientes
Fibra	8.1 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	606.39 mg
Calcio	315.75 mg
Grasas monoinsaturadas	5.77 g
Hierro no hemático	2.13 mg
Sodio	173.54 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	1.51 g
Selenio	30.8 mg
Grasas saturadas	3.2 g
Colesterol	193.9 mg
Vitamina A	178.86 mg
Acido Fólico	178.12 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	2.6 mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	230.98 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	14.94 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.35 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	14.16 mcg
Zinc	- mg