Omelette tricolor de 273.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.52 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
41.98 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1/2 taza
1/2 taza
1 pieza
2 piezas
1 cucharadita
1/3 taza
Preparación
- En un recipiente bate los huevos.
- Agrega la avena junto con las verduras y mezcla bien.
- Vierte el aceite en el sartén y calienta.
- Agrega la mezcla en el sartén y cocina hasta que comience a cuajar en la parte inferior.
- Da la vuelta y cocina por el otro lado.
- Retira con cuidado y sirve.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Omelette tricolor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.3 g |
| Ácido ascorbico | 321.1 mg |
| Potasio | 676.43 mg |
| Calcio | 89.45 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.13 g |
| Hierro no hemático | 2.73 mg |
| Sodio | 121.89 mg |
| Carga Glicémica | 11.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.46 g |
| Selenio | 13.2 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 161.7 mg |
| Acido Fólico | 49.9 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 162.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.49 mg |
| Vitamina B12 | 11.66 mcg |
| Magnesio | 38.68 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.49 mg |
| Niacina | 2.74 mg |
| Folato | 35.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 41.98 g |
| Proteinas | 13.8 g |
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