Paletas de yogurt con frutos rojos de 372 Kcal

Name: Paletas de yogurt con frutos rojos
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt natural chobani; avena en hojuela cruda; amaranto natural; zarzamora; fresa; stevia/ splenda (opcional)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

372 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

63.7 g

🍗 Proteínas:

25.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt natural chobani

1 taza

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Amaranto natural

1/4 taza

Zarzamora

1 taza

Fresa

1 taza

Stevia/ splenda (opcional)

Preparación

Lava y desinfecta las frutas.
Machácalas un poco por separado.
Añade en un molde para paletas un poco de la fresa machacada, luego una capa de yogurt, luego otra de zarzamoras machacadas y de nuevo yogurt.
Al final añade un poco de amaranto y avena.
Congela por lo menos dos horas, desmolda y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Paletas de yogurt con frutos rojos

Micronutrientes
Fibra	13.2 g
Ácido ascorbico	127.8 mg
Potasio	594.76 mg
Calcio	130.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.75 g
Hierro no hemático	2.5 mg
Sodio	80.22 mg
Carga Glicémica	25.57
Grasas poliinsaturadas	1.49 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.74 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	101 mg
Acido Fólico	39.8 mg
Azúcar	13.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	206
Fósforo	207.44 mg
Vitamina B6	0.12 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	64.14 mg
Tiamina	0.04 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	47.68 mcg
Zinc	- mg