Receta de smoothie de piña-mango de 264 Kcal

Name: Smoothie de piña-mango
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; coco rallado; sustituto lácteo de coco; mango; amaranto natural

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

48 g

🍗 Proteínas:

4.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Coco rallado

1 1/2 cucharadas Detalles Comprar

Sustituto lácteo de coco

1 taza Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Corta el mango y la piña en cubos.
Licúa mango, piña, amaranto y la leche de coco.
Sirve y agrega coco rallado encima.
Disfruta!

Tabla nutricional para Smoothie de piña-mango

Micronutrientes
Fibra	5.49 g
Ácido ascorbico	65.4 mg
Potasio	514.05 mg
Calcio	81.43 mg
Grasas monoinsaturadas	0.66 g
Hierro no hemático	1.17 mg
Sodio	94.8 mg
Carga Glicémica	22.46
Grasas poliinsaturadas	0.5 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	6.22 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	228.5 mg
Acido Fólico	13.55 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	198
Fósforo	92.1 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	57.44 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.07 mg
Niacina	0.84 mg
Folato	31.4 mcg
Zinc	- mg