Receta de pan con requesón y pistaches picados, con leche de 336 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
336 Kcal
🥑 Grasas:
16.5 g
🍞 Carbohidratos:
28.6 g
🍗 Proteínas:
18.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal
Pimienta
Preparación
- Pica los pistaches.
- Sazona el requesón con una pizca de sal y pimienta.
- Tuesta el pan blanco y coloca encima el requesón.
- Espolvorea pistaches picados sobre el pan.
- Sirve un vaso de leche aparte, para acompañar.
Tabla nutricional para Pan con requesón y pistaches picados, con leche
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.9 g |
| Ácido ascorbico | 2.33 mg |
| Potasio | 521.59 mg |
| Calcio | 439.2 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.16 g |
| Hierro no hemático | 1.64 mg |
| Sodio | 516.5 mg |
| Carga Glicémica | 16.15 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.44 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.43 g |
| Colesterol | 29.1 mg |
| Vitamina A | - mg |
| Acido Fólico | 61.67 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.43 mg |
| Índice Glicémico | 199 |
| Fósforo | 88.38 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16.5 g |
| Carbohidratos | 28.6 g |
| Proteinas | 18.8 g |
Preguntas frecuentes
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