Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate de 368 Kcal
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Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate de 368 Kcal

Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate de 368 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

368 Kcal

🥑 Grasas:

21.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.1 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Chocolate sin azúcar
15.0 gramos buy ingredient
Crema de cacahuate natural
1 cucharada buy ingredient
Mantequilla de vaca
1 1/2 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Plátano
1/2 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient
1 chorrito de leche light
buy ingredient
Extracto de vainilla
buy ingredient
Canela en polvo
buy ingredient

Preparación

  1. En un plato hondo revuelve al huevo, el chorrito de leche, vainilla y canela. Puedes agregar algún endulzante como stevia o splenda si deseas.
  2. Sumerge el pan en la mezcla anterior.
  3. En un sartén con un poco de mantequilla derretida, coloca el pan y cocina por ambos lados hasta que comience a dorar.
  4. Coloca el pan sobre un plato y úntalo de crema de cacahuate y chocolate sin azúcar (derrítelo durante unos segundos en el microondas).
  5. Coloca las rodajas de plátano encima.
  6. Disfruta.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés relleno de chocolate y crema de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 2.97 g
Ácido ascorbico 4.8 mg
Potasio 497.06 mg
Calcio 71.96 mg
Grasas monoinsaturadas 8.59 g
Hierro no hemático 2.06 mg
Sodio 256.75 mg
Carga Glicémica 15.38
Grasas poliinsaturadas 2.67 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 8.85 g
Colesterol 200.3 mg
Vitamina A 114.87 mg
Acido Fólico 68.17 mg
Azúcar 7.4 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 155
Fósforo 195.79 mg
Vitamina B6 0.25 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 36.1 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 23.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 21.6 g
Carbohidratos 33.1 g
Proteinas 13.5 g

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