Pan francés salado con ensalada de 266.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
33.5 g
🍗 Proteínas:
12.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
4 piezas
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
1 pieza
Sal
Pimienta
Preparación
- Mezcla el huevo y sazona con sal y pimienta.
- Sumerge el pan en la mezcla de huevo.
- Calienta un sartén con aceite de oliva y cocina el pan hasta que esté dorado.
- Sirve con ensalada de espinaca y jitomate cherry.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan francés salado con ensalada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 49.2 mg |
| Potasio | 1118.01 mg |
| Calcio | 176.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.85 g |
| Hierro no hemático | 4.83 mg |
| Sodio | 307.81 mg |
| Carga Glicémica | 13.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.77 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 665.8 mg |
| Acido Fólico | 302.58 mg |
| Azúcar | 7.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 232.02 mg |
| Vitamina B6 | 0.3 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.3 mg |
| Niacina | 2 mg |
| Folato | 250.97 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.1 g |
| Carbohidratos | 33.5 g |
| Proteinas | 12.4 g |
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