Pan tostado con aguacate, pechuga de pavo y requesón de 298.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
298.5 Kcal
🥑 Grasas:
12.15 g
🍞 Carbohidratos:
32.6 g
🍗 Proteínas:
18.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
2 rebanadas delgadas
3 cucharadas
1/3 pieza
1/2 pieza
1 pieza
Paprika
Pimienta
Preparación
- Tostar el pan y añadir aguacate, machacado tipo guacamole.
- Agregar la pechuga de pavo en rebanadas, el requesón y jitomate picado.
- Acompañar con fruta de postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pan tostado con aguacate, pechuga de pavo y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.3 g |
| Ácido ascorbico | 20.97 mg |
| Potasio | 838.16 mg |
| Calcio | 77.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.82 g |
| Hierro no hemático | 1.86 mg |
| Sodio | 770.71 mg |
| Carga Glicémica | 14.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.26 g |
| Selenio | 12.2 mg |
| Grasas saturadas | 4.02 g |
| Colesterol | 24 mg |
| Vitamina A | 68.52 mg |
| Acido Fólico | 79.44 mg |
| Azúcar | 6.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 171 |
| Fósforo | 180.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.34 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.1 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 2.15 mg |
| Folato | 40.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.15 g |
| Carbohidratos | 32.6 g |
| Proteinas | 18.05 g |
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