Papilla de avena, pera, manzana y pasas. de 235 Kcal
235 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
56.3 g
🥔 Carbohidratos
4.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Manzana
1 pieza
Ciruela pasa deshuesada
7 piezas
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Remojar la avena en agua.
2. Lavar, pelar y picar la pera y la manzana.
3. Licuar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena, pera, manzana y pasas.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.8 g |
| Ácido ascorbico | 9.6 mg |
| Potasio | 640.8 mg |
| Calcio | 57.66 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 9.67 mg |
| Carga Glicémica | 27.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.26 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 146.9 mg |
| Acido Fólico | 8.9 mg |
| Azúcar | 33.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 170 |
| Fósforo | 115.22 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.28 mg |
| Folato | 8.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 56.3 g |
| Proteinas | 4.3 g |
Quizás te pueda interesar
Salmón con garbanzos y espinacas
Muffins de avena con zanahoria
Ensalada de pollo y arroz con aderezo de naranja y Cacahuates tostados sin sal
Ensalada de Camote y Betabel con Cacahuates tostados sin sal
Salmón con arroz cubano
Galleta salada con hummus de betabel
Pescado a la plancha con verduras y puré de papa
Quesadillas de queso panela con champiñón