

Papilla de avena, pera, manzana y pasas. de 235 Kcal
235 Kcal
🔥 Calorías
1.7 g
🥑 Grasas
56.3 g
🥔 Carbohidratos
4.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Pera
1/2 pieza
Manzana
1 pieza
Ciruela pasa deshuesada
7 piezas
Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Agua
A tu gusto
Preparación
1. Remojar la avena en agua.
2. Lavar, pelar y picar la pera y la manzana.
3. Licuar todos los ingredientes hasta lograr la consistencia de papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de avena, pera, manzana y pasas.
Micronutrientes | |
Fibra | 8.8 g |
Ácido ascorbico | 9.6 mg |
Potasio | 640.8 mg |
Calcio | 57.66 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.41 g |
Hierro no hemático | 1.6 mg |
Sodio | 9.67 mg |
Carga Glicémica | 27.9 |
Grasas poliinsaturadas | 0.53 g |
Selenio | - mg |
Grasas saturadas | 0.26 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 146.9 mg |
Acido Fólico | 8.9 mg |
Azúcar | 33.1 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 170 |
Fósforo | 115.22 mg |
Vitamina B6 | 0.06 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.05 mg |
Niacina | 0.28 mg |
Folato | 8.85 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 1.7 g |
Carbohidratos | 56.3 g |
Proteinas | 4.3 g |