Papilla de chícharo y aguacate por Avena Salud
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88 Kcal
🔥 Calorías
5.46 g
🥑 Grasas
8.2 g
🥔 Carbohidratos
2.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/4 taza
Preparación
1. Lavar y cocer al vapor los chícharos.
2. Lavar, partir por mitad, retirar el hueso y picar el aguacate.
3. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr la papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de chícharo y aguacate
Micronutrientes
Fibra
3.7 g
Ácido ascorbico
8.17 mg
Potasio
302.18 mg
Calcio
8.96 mg
Grasas monoinsaturadas
0.43 g
Hierro no hemático
0.96 mg
Sodio
4.5 mg
Carga Glicémica
2.9
Grasas poliinsaturadas
0.67 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.82 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
34.72 mg
Acido Fólico
45.16 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
48
Fósforo
52.5 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
14.4 mg
Tiamina
0.08 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.36 mg
Folato
26 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.46 g
Carbohidratos
8.2 g
Proteinas
2.8 g
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