Papilla de lentejas, zanahoria y manzana de 196 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
196 Kcal
🥑 Grasas:
0.8 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
9.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/2 taza
Calabaza
Jengibre
Preparación
- En una ollita cocinar las lentejas con las rebanaditas de jengibre, una vez listas tirar las rebanadas de jengibre.
- Cocer al vapor la calabaza, la zanahoria y la manzana
- Una vez listos los vegetales triturarlos juntos con la lenteja hasta hacer un puré. Te recomiendo usar el procesador de alimentos para que quede un puré más espeso, no tan licuado. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de lentejas, zanahoria y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.2 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 692.7 mg |
| Calcio | 46.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 47.22 mg |
| Carga Glicémica | 12.81 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.11 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 540.8 mg |
| Acido Fólico | 194.3 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 111 |
| Fósforo | 212.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.98 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.73 mg |
| Folato | 15.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.8 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 9.9 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada de palmitos con cangrejo
Machaca estilo sinaloa
Ceviche de pescado cocido
Lunch box
Lunch box
Huevo con machaca
Crepas de chocolate con avena
Ensalada de atún con palmitos y elote
Tostadas con frijoles y queso oaxaca
Ceviche de salsa macha
Tostadas de frijoles con panela
Croissant con huevo
Error message