Receta de parfait de yogurt con granola y manzana de 360 Kcal

Name: Parfait de yogurt con granola y manzana
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez; manzana; granola; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

360 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

29.4 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Granola

3 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Corta la manzana en cubitos y cocínala en sartén con canela hasta que esté suave.
En un vaso o tazón, coloca una capa de yogurt, manzana y granola.
Repite las capas y finaliza con nuez troceada por encima.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola y manzana

Micronutrientes
Fibra	4.67 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	298.12 mg
Calcio	30.19 mg
Grasas monoinsaturadas	6.21 g
Hierro no hemático	1.48 mg
Sodio	56.36 mg
Carga Glicémica	13.86
Grasas poliinsaturadas	4.4 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.68 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	8.32 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	112
Fósforo	153.45 mg
Vitamina B6	0.11 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.05 mg
Tiamina	0.18 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	0.55 mg
Folato	20.61 mcg
Zinc	- mg