Parfait de yogurt con granola y manzana de 322 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
322 Kcal
🥑 Grasas:
14.2 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
13.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
145.0 gramos
7 mitades
1 pieza
3 tablespoon
Canela
Preparación
- Corta la manzana en cubitos y cocínala en sartén con canela hasta que esté suave.
- En un vaso o tazón, coloca una capa de yogurt, manzana y granola.
- Repite las capas y finaliza con nuez troceada por encima.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con granola y manzana
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.67 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 298.12 mg |
| Calcio | 30.19 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.21 g |
| Hierro no hemático | 1.48 mg |
| Sodio | 9.36 mg |
| Carga Glicémica | 13.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.68 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 8.32 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 108 |
| Fósforo | 153.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.11 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 42.05 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 0.55 mg |
| Folato | 20.61 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.2 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 13.6 g |
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