Receta de parfait de yogurt griego con amaranto, manzana y nuez de 326 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
326 Kcal
🥑 Grasas:
9.2 g
🍞 Carbohidratos:
35.3 g
🍗 Proteínas:
29.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la manzana en cubos pequeños.
- Pica la nuez en trozos.
- Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un vaso o tazón.
- Agrega capas de manzana, amaranto natural y nuez sobre el yogurt.
- Termina con canela por encima y sirve de inmediato.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con amaranto, manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.17 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 243.91 mg |
| Calcio | 61.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.84 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 51.52 mg |
| Carga Glicémica | 10.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.61 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 8.32 mg |
| Azúcar | 14.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 92 |
| Fósforo | 130.28 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 47.86 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.31 mg |
| Folato | 11.02 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.2 g |
| Carbohidratos | 35.3 g |
| Proteinas | 29.3 g |
Preguntas frecuentes
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