Receta de parfait de yogurt griego con amaranto, manzana y nuez de 326 Kcal

Name: Parfait de yogurt griego con amaranto, manzana y nuez
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: yogurt griego natural sin azúcar; nuez; amaranto natural; manzana; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

326 Kcal

🥑 Grasas:

9.2 g

🍞 Carbohidratos:

35.3 g

🍗 Proteínas:

29.3 g

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Ingredientes

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Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Nuez

7 mitades Detalles Comprar

Amaranto natural

1/4 taza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Corta la manzana en cubos pequeños.
Pica la nuez en trozos.
Coloca el yogurt griego natural sin azúcar en un vaso o tazón.
Agrega capas de manzana, amaranto natural y nuez sobre el yogurt.
Termina con canela por encima y sirve de inmediato.

Tabla nutricional para Parfait de yogurt griego con amaranto, manzana y nuez

Micronutrientes
Fibra	5.17 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	243.91 mg
Calcio	61.31 mg
Grasas monoinsaturadas	4.84 g
Hierro no hemático	0.89 mg
Sodio	51.52 mg
Carga Glicémica	10.16
Grasas poliinsaturadas	2.61 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	8.32 mg
Azúcar	14.8 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	92
Fósforo	130.28 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	47.86 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.31 mg
Folato	11.02 mcg
Zinc	- mg