Pavo real de frutas y verduras. de 230 Kcal

Name: Pavo real de frutas y verduras.
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan integral; zanahoria cruda picada/rallada; mora; plátano; apio

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

2.23 g

🍞 Carbohidratos:

48.2 g

🍗 Proteínas:

6.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan integral

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Mora

3/4 taza

Plátano

1/2 pieza

Apio

1 1/2 taza

Preparación

Lavar, pelar, partir en bastones y desinfectar la zanahoria.
Lavar, partir en bastones y desinfectar.
Lavar y desinfectar las moras.
Pelar y rebanar el plátano.
Cortar el pan con un cortador de galletas para la forma del pavo.
Armar el snack con todos los elementos. Servir.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pavo real de frutas y verduras.

Micronutrientes
Fibra	15 g
Ácido ascorbico	35.5 mg
Potasio	1008.6 mg
Calcio	130.32 mg
Grasas monoinsaturadas	0.47 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	298.46 mg
Carga Glicémica	15.87
Grasas poliinsaturadas	0.67 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.41 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	610.5 mg
Acido Fólico	127.2 mg
Azúcar	14.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	168
Fósforo	123.95 mg
Vitamina B6	0.43 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	58.63 mg
Tiamina	0.16 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	2.42 mg
Folato	84.06 mcg
Zinc	- mg