Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Pechuga de pollo a la plancha con ensalada de 266.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

266.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.9 g

🥔 Carbohidratos:

31.3 g

🍗 Proteínas:

12.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3 tazas buy ingredient
Limón
Ajo en polvo

Preparación

  1. Usa una servilleta para secar la pechuga de pollo, luego espolvorea ajo en polvo hasta cubrir todas su superficie.
  2. Desinfecta la verdura. luego parte el jitomate, pepino y cebolla en rebanadas.
  3. Calienta aceite de oliva en una plancha o sartén y coloca la pechuga de pollo. Cocina durante 7 minutos por cada lado o hasta que esté cocido por dentro y dorado por fuera.
  4. Sirve la pechuga de pollo y acompaña con una ensalada con lechuga, jitomate, pepino, cebolla y aceituna. Sazona con un poco de limón.
  5. Acompaña con tortilla caliente.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pechuga de pollo a la plancha con ensalada

Micronutrientes
Fibra 6.28 g
Ácido ascorbico 78.08 mg
Potasio 919.61 mg
Calcio 178.57 mg
Grasas monoinsaturadas 7.85 g
Hierro no hemático 3.96 mg
Sodio 649.31 mg
Carga Glicémica 9.07
Grasas poliinsaturadas 1.7 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.58 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 451.6 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 171.16 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 1.38 mg
Folato 201.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.9 g
Carbohidratos 31.3 g
Proteinas 12.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Parfait de avena Quaker®

Parfait de avena Quaker®

save recipe Pimientos con huevo estrellado

Pimientos con huevo estrellado

save recipe Licuado de piña con coco Quaker®

Licuado de piña con coco Quaker®

save recipe Guiso de atún

Guiso de atún

save recipe Smoothie de durazno con avena Quaker®

Smoothie de durazno con avena Quaker®

save recipe Tarts de avena Quaker®

Tarts de avena Quaker®

save recipe Quesadillas de camarón

Quesadillas de camarón

save recipe Avena Quaker® piña granada

Avena Quaker® piña granada

save recipe Salmón con spaguetti y verdura

Salmón con spaguetti y verdura

save recipe Esponjocitos de avena Quaker®

Esponjocitos de avena Quaker®

save recipe Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

Licuado de piña y maracuyá con avena Quaker®

save recipe Licuado de Café Quaker®

Licuado de Café Quaker®

Error message