Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 226.2 Kcal
Buscar
Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 226.2 Kcal

Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca de 226.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.2 Kcal

🥑 Grasas:

10 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

14.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pechuga de pollo
30.0 gramos buy ingredient
Ajo en polvo
buy ingredient
Jugo de limón al gusto
buy ingredient
Sal al gusto
buy ingredient

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en fajitas o en cubos medianos
  2. Cocina la pechuga de pollo sazonada con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
  3. Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
  4. Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
  5. Sirve la pechuga de pollo junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pechuga de pollo al ajo con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 150.5 mg
Potasio 1363.05 mg
Calcio 246.92 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 129.38 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.46 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1.08 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 1069 mg
Acido Fólico 454.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 197 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 121.38 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 427.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 14.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pechuga de pavo con verduras

Ensalada de pechuga de pavo con verduras

save recipe Licuado tropical con papaya y plátano

Licuado tropical con papaya y plátano

save recipe Lonche de bistec

Lonche de bistec

save recipe Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

Tacos de calabacitas, tomate verde y panela

save recipe Licuado refrescante de fresa y piña

Licuado refrescante de fresa y piña

save recipe Hot dog

Hot dog

save recipe Tostadas de atún con aguacate

Tostadas de atún con aguacate

save recipe Tacos de pollo y melón al lado

Tacos de pollo y melón al lado

save recipe Sopa de verduras con queso panela

Sopa de verduras con queso panela

save recipe Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo

Tacos de rajas con tiras de pechuga de pollo

save recipe Atún con pepino y elote

Atún con pepino y elote

save recipe Licuado dulce de ciruela negra y arándanos

Licuado dulce de ciruela negra y arándanos