Pescado a la naranja con ensalada de garbanzos de 220.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
220.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
31.4 g
🍗 Proteínas:
11.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
40.0 gramos
1 cucharadita
2 piezas
Pizca de sal yodada
Preparación
- Exprime el jugo de las naranjas y mezcla con aceite de oliva y sal yodada.
- Marina el pescado blanco en la mezcla de naranja por unos minutos.
- Corta la lechuga, la zanahoria y el jitomate en trozos.
- Mezcla la lechuga, la zanahoria y el jitomate en un bol y reserva.
- Sirve el pescado marinado acompañado de la ensalada.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado a la naranja con ensalada de garbanzos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 130.8 mg |
| Potasio | 1071.65 mg |
| Calcio | 142.14 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 2.03 mg |
| Sodio | 70.47 mg |
| Carga Glicémica | 10.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.06 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.08 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 1010.7 mg |
| Acido Fólico | 258.2 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 110.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.36 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.78 mg |
| Tiamina | 0.34 mg |
| Riboflavina | 0.25 mg |
| Niacina | 2.27 mg |
| Folato | 258.31 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 31.4 g |
| Proteinas | 11.9 g |
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