Pescado a la naranja con verdura de 234.2 Kcal
Buscar
Pescado a la naranja con verdura de 234.2 Kcal

Pescado a la naranja con verdura de 234.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.47 g

🍞 Carbohidratos:

28.8 g

🍗 Proteínas:

12.63 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
2 piezas buy ingredient
Pizca de sal yodada

Preparación

  1. Exprime el jugo de las naranjas y mezcla con aceite de oliva y sal yodada.
  2. Marina el pescado blanco en la mezcla de naranja por unos minutos.
  3. Coce el brócoli y la zanahoria
  4. Mezcla las verduras cocidas con el palmito
  5. Sirve el pescado marinado acompañado de las verduras

Tabla nutricional para Pescado a la naranja con verdura

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 155.6 mg
Potasio 808.15 mg
Calcio 151.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.73 g
Hierro no hemático 2.23 mg
Sodio 232.56 mg
Carga Glicémica 11.19
Grasas poliinsaturadas 0.82 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.01 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 700.1 mg
Acido Fólico 116.8 mg
Azúcar 14.3 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 134
Fósforo 131.39 mg
Vitamina B6 0.36 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 42.2 mg
Tiamina 0.25 mg
Riboflavina 0.24 mg
Niacina 1.8 mg
Folato 157.12 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.47 g
Carbohidratos 28.8 g
Proteinas 12.63 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa de pescado

Sopa de pescado

save recipe Bruschetta de jitomate cherry con queso

Bruschetta de jitomate cherry con queso

save recipe Sopa de frijol con carne

Sopa de frijol con carne

save recipe Vegetales  y carne de cerdo

Vegetales y carne de cerdo

save recipe Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

Sopa de nopales, calabaza y granos de elote

save recipe Pasta con parmesano  y albahaca

Pasta con parmesano y albahaca

save recipe Picadillo de pavo

Picadillo de pavo

save recipe Sopa de frijol y verduras

Sopa de frijol y verduras

save recipe Calabacitas a la mexicana con queso y crema

Calabacitas a la mexicana con queso y crema

save recipe Sopa de zanahoria y pollo

Sopa de zanahoria y pollo

save recipe Arroz con camote y carne molida

Arroz con camote y carne molida

save recipe Papilla de pescado y salsa

Papilla de pescado y salsa