Pescado al cilantro + arroz de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
11.8 g
🍞 Carbohidratos:
29.9 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
1/2 taza
40.0 gramos
5.0 disparos de 1 seg
1/3 pieza
1/3 taza
Sal
Cilantro
Limón
Ajo
Preparación
- Mezcla el aguacate con el cilantro, el jugo de limón, el ajo y una pizca de sal y pimienta en una licuadora. Licua hasta obtener una salsa suave.
- Cocina el pescado en una sartén antiadherente a fuego medio.
- Cocina las verduras al vapor hasta que estén tiernas pero crujientes.
- Sirve el pescado con la salsa de cilantro y acompaña con las verduras. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado al cilantro + arroz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.6 g |
| Ácido ascorbico | 24.37 mg |
| Potasio | 672.78 mg |
| Calcio | 70.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.84 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 65.27 mg |
| Carga Glicémica | 12.63 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.85 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.79 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 585.42 mg |
| Acido Fólico | 58.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 128 |
| Fósforo | 141.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 12.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.8 g |
| Carbohidratos | 29.9 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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