Pescado fresco con verduras de 203 Kcal
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Pescado fresco con verduras de 203 Kcal

Pescado fresco con verduras de 203 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

24.6 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Adereza el pescado con jugo de limón, sal y pimienta al gusto
  2. Cocina el pescado en una sartén caliente con un poco de aceite, dándole la vuelta para que se cocine uniformemente
  3. Sirve el pescado acompañado de galletas salmas, lechuga, brócoli cocido y aguacate

Tabla nutricional para Pescado fresco con verduras

Micronutrientes
Fibra 8.4 g
Ácido ascorbico 103.37 mg
Potasio 796.98 mg
Calcio 89.51 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 130.08 mg
Carga Glicémica 2.06
Grasas poliinsaturadas 1.38 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 1.22 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 558.62 mg
Acido Fólico 250.06 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 115.04 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 38.22 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.2 mg
Niacina 0.93 mg
Folato 282.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.3 g
Carbohidratos 24.6 g
Proteinas 13.7 g

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