Pescado fresco con verduras de 203 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.6 g
🍗 Proteínas:
13.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
3 tazas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 paquete
Jugo de limón
Sal y pimienta
Preparación
- Adereza el pescado con jugo de limón, sal y pimienta al gusto
- Cocina el pescado en una sartén caliente con un poco de aceite, dándole la vuelta para que se cocine uniformemente
- Sirve el pescado acompañado de galletas salmas, lechuga, brócoli cocido y aguacate
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado fresco con verduras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.4 g |
| Ácido ascorbico | 103.37 mg |
| Potasio | 796.98 mg |
| Calcio | 89.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.55 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 130.08 mg |
| Carga Glicémica | 2.06 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.38 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.22 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 558.62 mg |
| Acido Fólico | 250.06 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 45 |
| Fósforo | 115.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 38.22 mg |
| Tiamina | 0.15 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 0.93 mg |
| Folato | 282.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 24.6 g |
| Proteinas | 13.7 g |
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