Receta de picadillo de pechuga de pollo deshebrada con jitomate con arroz integral por un lado de 242 Kcal

Name: Picadillo de pechuga de pollo deshebrada con jitomate con arroz integral por un lado
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: jitomate; frijol cocido; arroz integral cocido; pechuga de pollo deshebrada; ajo; comino; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

242 Kcal

🥑 Grasas:

1.7 g

🍞 Carbohidratos:

39.9 g

🍗 Proteínas:

17.5 g

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Ingredientes

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Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Frijol cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Arroz integral cocido

1/3 taza Detalles Comprar

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos Detalles Comprar

Ajo

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Comino

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Sal

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Preparación

Pica el jitomate y el ajo.
Cocina el jitomate con el ajo, comino y sal hasta formar una mezcla suave.
Agrega la pechuga de pollo deshebrada y el frijol cocido, y mezcla bien.
Incorpora el arroz integral cocido y cocina hasta que todo quede bien integrado.
Sirve caliente.

Tabla nutricional para Picadillo de pechuga de pollo deshebrada con jitomate con arroz integral por un lado

Micronutrientes
Fibra	10 g
Ácido ascorbico	13.7 mg
Potasio	561.8 mg
Calcio	44.54 mg
Grasas monoinsaturadas	0.34 g
Hierro no hemático	2.4 mg
Sodio	28.91 mg
Carga Glicémica	19.5
Grasas poliinsaturadas	0.58 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	0.32 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	53.26 mg
Acido Fólico	146.94 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	200.8 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg