Receta de picadillo de ternera con ejote y cacahuate, con arroz integral de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
22.9 g
🍗 Proteínas:
12.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Ajo
Comino
Sal
Preparación
- Pica la ternera y cocínala con ajo, comino y sal.
- Agrega el ejote cocido y mezcla hasta integrar bien.
- Incorpora el cacahuate y cocina un momento más.
- Sirve el picadillo acompañado con arroz integral cocido.
Tabla nutricional para Picadillo de ternera con ejote y cacahuate, con arroz integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.21 g |
| Ácido ascorbico | 6.1 mg |
| Potasio | 285.11 mg |
| Calcio | 44.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.27 g |
| Hierro no hemático | 0.98 mg |
| Sodio | 133.43 mg |
| Carga Glicémica | 11.22 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.28 g |
| Selenio | 5.5 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 31.5 mg |
| Vitamina A | 21.9 mg |
| Acido Fólico | 41.14 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 95 |
| Fósforo | 116.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 53.24 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 0.88 mg |
| Folato | 28.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 22.9 g |
| Proteinas | 12.5 g |
Preguntas frecuentes
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