Pierna de pollo al ajo con ensalada fresca de 244.2 Kcal
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Pierna de pollo al ajo con ensalada fresca de 244.2 Kcal

Pierna de pollo al ajo con ensalada fresca de 244.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.15 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Tortilla de maíz
1 pieza buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Lechuga
3 tazas buy ingredient
Pepino
1 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Pierna de pollo sin piel
1/3 pieza buy ingredient
Ajo en polvo
buy ingredient
Jugo de limón al gusto
buy ingredient
Sal al gusto
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Preparación

  1. Corta la pierna de pollo sin piel en fajitas o en cubos medianos
  2. Cocina la pierna de pollo sin piel sazonada con ajo en polvo y sal a la parrilla o a la plancha
  3. Corta el pimiento en julianas, el pepino en rebanadas y mezcla con lechuga y espinaca en un tazón
  4. Agrega jugo de limón y sal al gusto a la ensalada junto en aceite de oliva para aderezar
  5. Sirve la pierna de pollo sin piel junto a la ensalada y acompaña con tortillas de maíz

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pierna de pollo al ajo con ensalada fresca

Micronutrientes
Fibra 7.1 g
Ácido ascorbico 150.5 mg
Potasio 1390.42 mg
Calcio 248.12 mg
Grasas monoinsaturadas 4.35 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 146.18 mg
Carga Glicémica 8.98
Grasas poliinsaturadas 1.76 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.37 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 1074.4 mg
Acido Fólico 457.83 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 213.15 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 121.38 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.38 mg
Niacina 1.91 mg
Folato 427.92 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.15 g
Carbohidratos 30.3 g
Proteinas 16.6 g

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