Pizza de avena con manzana y nuez de 351 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
351 Kcal
🥑 Grasas:
19.3 g
🍞 Carbohidratos:
43.6 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
7 mitades
1/3 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
Chorrito de leche descremada o vegetal sin azúcar
Polvo para hornear
Preparación
- Licúa la avena, polvo para hornear, aceite de coco y chorrito de leche hasta formar una consistencia tipo hotcake,
- Pon la mezcla en un sartén a fuego medio-bajo y deja semi cocer por ambos lados.
- Ahí mismo en el sartén unta la crema de cacahuate y añade la manzana en rebanadas delgadas y la nuez troceada.
- Tapa y deja cocer durante otro 5 a 10 minutos a fuego muy bajo. Agrega canela al gusto.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pizza de avena con manzana y nuez
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.17 g |
| Ácido ascorbico | 11 mg |
| Potasio | 467.55 mg |
| Calcio | 33.21 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.79 g |
| Hierro no hemático | 1.79 mg |
| Sodio | 50.26 mg |
| Carga Glicémica | 20.96 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 6.25 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 9.7 mg |
| Acido Fólico | 26.62 mg |
| Azúcar | 18.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 184 |
| Fósforo | 164.18 mg |
| Vitamina B6 | 0.24 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.9 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.5 mg |
| Folato | 13.98 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 19.3 g |
| Carbohidratos | 43.6 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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