Receta de platón de frutas de 306.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
306.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
50.6 g
🍗 Proteínas:
4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 piezas
1/2 -
1 cucharadita
3/4 taza
1/4 pieza
Preparación
- Lava, pelar, rebanar y dorar con un poco de aceite los plátanos
- Lavar y desinfectar las moras.
- Lavar, pelar y picar el mango y la tuna.
- Servir combinando todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Platón de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 15.4 g |
| Ácido ascorbico | 63.9 mg |
| Potasio | 777.15 mg |
| Calcio | 123.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.83 g |
| Hierro no hemático | 1.43 mg |
| Sodio | 8.49 mg |
| Carga Glicémica | 17.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.92 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 173.1 mg |
| Acido Fólico | 36.8 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 146 |
| Fósforo | 51.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.16 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.07 mg |
| Niacina | 0.66 mg |
| Folato | 16.96 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 50.6 g |
| Proteinas | 4 g |
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