Platón de frutas de 306.2 Kcal
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Platón de frutas de 306.2 Kcal

Platón de frutas de 306.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

306.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🥔 Carbohidratos:

50.6 g

🍗 Proteínas:

4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/2 cup
2 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Lava, pelar, rebanar y dorar con un poco de aceite los plátanos
  2. Lavar y desinfectar las moras.
  3. Lavar, pelar y picar el mango y la tuna.
  4. Servir combinando todos los ingredientes.

Tabla nutricional para Platón de frutas

Micronutrientes
Fibra 15.4 g
Ácido ascorbico 63.9 mg
Potasio 777.15 mg
Calcio 123.61 mg
Grasas monoinsaturadas 3.83 g
Hierro no hemático 1.43 mg
Sodio 8.49 mg
Carga Glicémica 17.42
Grasas poliinsaturadas 1.11 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.92 g
Colesterol - mg
Vitamina A 173.1 mg
Acido Fólico 36.8 mg
Azúcar 13.9 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 146
Fósforo 51.6 mg
Vitamina B6 0.16 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.07 mg
Niacina 0.66 mg
Folato 16.96 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 50.6 g
Proteinas 4 g

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