Receta de platón de frutas de 324.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
324.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.6 g
🍞 Carbohidratos:
55 g
🍗 Proteínas:
5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lava, pelar, rebanar y dorar con un poco de aceite los plátanos
- Lavar y desinfectar las moras.
- Lavar, pelar y picar el mango y la tuna.
- Servir combinando todos los ingredientes.
Tabla nutricional para Platón de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 16.1 g |
| Ácido ascorbico | 92.8 mg |
| Potasio | 938.25 mg |
| Calcio | 132.67 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.53 mg |
| Sodio | 10.69 mg |
| Carga Glicémica | 20.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 314.6 mg |
| Acido Fólico | 36.8 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 44.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.41 mg |
| Folato | 8.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 55 g |
| Proteinas | 5 g |
Preguntas frecuentes
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