Platón de frutas de 266.2 Kcal
266.2 Kcal
🔥 Calorías
6.6 g
🥑 Grasas
40.1 g
🥔 Carbohidratos
3.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano macho
1/4 pieza
Mora
3/4 taza
Aceite de oliva
1 cucharadita
Mango
1 cup
Tuna
2 piezas
Preparación
1. Lava, pelar, rebanar y dorar con un poco de aceite los plátanos
2. Lavar y desinfectar las moras.
3. Lavar, pelar y picar el mango y la tuna.
4. Servir combinando todos los ingredientes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Platón de frutas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.3 g |
| Ácido ascorbico | 46.6 mg |
| Potasio | 680.85 mg |
| Calcio | 116.17 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.77 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 7.39 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.88 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 88.5 mg |
| Acido Fólico | 36.8 mg |
| Azúcar | 13.9 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 44.16 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.01 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.41 mg |
| Folato | 8.28 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.6 g |
| Carbohidratos | 40.1 g |
| Proteinas | 3.7 g |
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