Poke bowl de salmón de 559.76 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
559.76 Kcal
🥑 Grasas:
25.94 g
🍞 Carbohidratos:
48.63 g
🍗 Proteínas:
40.58 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 taza
1 taza
1/4 taza
Salsa soya
Preparación
- Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
- Rebana el pepino y rábano.
- Corta en cubos el salmón y deja marinando con salsa soya.
- En un bowl sirve una cama de arroz, encima agrega los vegetales, aguacate, frijol de soya o edemames y el salmón.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Poke bowl de salmón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.79 g |
| Ácido ascorbico | 21.93 mg |
| Potasio | 2244.11 mg |
| Calcio | 81.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.4 g |
| Hierro no hemático | 15.26 mg |
| Sodio | 65.58 mg |
| Carga Glicémica | 13.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 11.55 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 28.52 mg |
| Acido Fólico | 87.12 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 109 |
| Fósforo | 754.07 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 250.16 mg |
| Tiamina | 0.81 mg |
| Riboflavina | 0.8 mg |
| Niacina | 1.81 mg |
| Folato | 348.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 25.94 g |
| Carbohidratos | 48.63 g |
| Proteinas | 40.58 g |
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