Pollo salteado con verduras de 255 Kcal

Name: Pollo salteado con verduras
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: arroz cocido; aceite; jitomate; germen de soya cocido; brócoli cocido; calabacita; zanahoria cruda picada/rallada; pechuga de pollo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

255 Kcal

🥑 Grasas:

7.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido

1/4 taza

Aceite

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Germen de soya cocido

1/3 taza

Brócoli cocido

1/2 taza

Calabacita

1 pieza

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Preparación

Lava y desinfecta las verduras
Pica las verduras en trozos pequeños
Corta la pechuga de pollo en cubos
Calienta una sartén con un poco de aceite
Cocina el pollo junto con la zanahoria, el brócoli y la calabacita
Agrega sal y pimienta al gusto
Incorpora el jitomate cortado en cubos
Sirve la mezcla sobre el arroz cocido

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo salteado con verduras

Micronutrientes
Fibra	7.6 g
Ácido ascorbico	100.3 mg
Potasio	1097.1 mg
Calcio	109.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.63 g
Hierro no hemático	2.9 mg
Sodio	111.73 mg
Carga Glicémica	13.37
Grasas poliinsaturadas	1.37 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.56 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	722.6 mg
Acido Fólico	150.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	186
Fósforo	257.97 mg
Vitamina B6	0.36 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.25 mg
Niacina	2.39 mg
Folato	128.47 mcg
Zinc	- mg