Pudín de Chía con Mango y Coco de 472 Kcal

Name: Pudín de Chía con Mango y Coco
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: leche semidescremada; almendra; coco rallado; semilla de chía; mango; granola; miel de abeja

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

472 Kcal

🥑 Grasas:

23.9 g

🍞 Carbohidratos:

53.8 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Leche semidescremada

1 taza

Almendra

10 piezas

Coco rallado

1 1/2 cucharadas

Semilla de chía

2 cucharadas

Mango

1/2 -

Granola

3 tablespoon

Miel de abeja

2 cucharaditas

Preparación

Mezcla las semillas de chía con la leche semidescremada y deja reposar por unas horas
Corta el mango en cubos
Agrega el mango, miel de abeja, coco rallado y almendras a la mezcla de chía
Sirve en un tazón y decora con granola por encima

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pudín de Chía con Mango y Coco

Micronutrientes
Fibra	3.48 g
Ácido ascorbico	19.63 mg
Potasio	773.62 mg
Calcio	375.85 mg
Grasas monoinsaturadas	8.08 g
Hierro no hemático	2.37 mg
Sodio	161.4 mg
Carga Glicémica	24.75
Grasas poliinsaturadas	7.04 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.2 g
Colesterol	18.6 mg
Vitamina A	84.6 mg
Acido Fólico	30.85 mg
Azúcar	11.5 g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	211
Fósforo	202.39 mg
Vitamina B6	0.15 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.75 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	0.7 mg
Folato	26.11 mcg
Zinc	- mg