Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 229 Kcal
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Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 229 Kcal

Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate de 229 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

229 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

10.5 g

🍗 Proteínas:

16.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Calienta una sartén a fuego medio.
  2. Cocina el bistec de res en la sartén hasta que esté dorado y cocido a tu gusto.
  3. Retira la carne y déjalo reposar unos minutos antes de cortarlo en tiras.
  4. En la misma sartén, calienta una tortilla por unos segundos de cada lado.
  5. Coloca la carne sobre la tortilla.
  6. Agrega el queso oaxaca deshebrado.
  7. Dobla la tortilla por la mitad y cocina un par de minutos más hasta que el queso se derrita.
  8. Retira la quesadilla de la sartén y córtala por mitad
  9. Sirve la quesadilla con rodajas de aguacate al lado.

Tabla nutricional para Quesadilla de bistec con queso oaxaca y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 306.28 mg
Calcio 156.26 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 125.3 mg
Carga Glicémica 0.45
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 6.8 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 43.2 mg
Vitamina A 61.22 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico 1.63 mg
Índice Glicémico 50
Fósforo 77.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.8 g
Carbohidratos 10.5 g
Proteinas 16.6 g

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